Comment bien dormir dans un bus ? Nos conseils et astuces !

Trouver le sommeil, en particulier lorsque l’on prend un car de nuit, est essentiel pour arriver en forme à destination. Objets indispensables, tenue, etc. : tout ce à quoi il faut penser pour bien dormir dans un car. Que ce soit dans un bus de nuit ou un bus qui circule la journée.

S'isoler du bruit ambiant

Si vous êtes sensible au bruit, la première chose à faire lorsque l’on souhaite bien dormir dans un bus est d’investir dans des boules Quiès (en mousse ou en cire) ou des bouchons d’oreilles. Vous pourrez ainsi vous immerger dans le silence et faire abstraction de ce qui vous entoure. Ces solutions ont l’avantage de ne pas prendre de place et se glissent aisément dans un sac. Si les boules Quiès et les bouchons d’oreilles ne sont pas pour vous, vous pouvez aussi opter pour un casque anti-bruit. À chacun sa méthode !

Attention toutefois, pensez à régler une alarme (son au minimum pour ne pas réveiller vos voisins) afin de ne pas rater votre arrêt.

Investir dans un coussin de voyage

Rien de tel pour éviter les douleurs aux cervicales et bien dormir dans un bus qu’un coussin de voyage. Il se présente généralement sous la forme d’un coussin en forme de « U » sur lequel vous pourrez vous appuyer et reposer votre cou. Vous pourrez ainsi vous endormir tranquillement, sans risquer de vous tordre le cou ou de devoir affronter votre voisin(e) après avoir inconsciemment choisi son épaule comme coussin dans votre sommeil.

Pour gagner de la place dans vos bagages, n’hésitez pas à opter pour un coussin repose tête gonflable. Ces derniers sont souvent commercialisés avec une petite pochette de rangement dans laquelle vous pourrez le glisser quand vous n’en aurez plus l’utilité.

Se plonger dans le noir avec un masque

Si les sources de lumière vous dérangent pour dormir, un masque vous sera d’un grand secours. Il vous permettra d’éviter toute source de lumière et de dormir paisiblement.

Bon à savoir : Durant les voyages de nuit, votre capitaine Ouibus réduira l’éclairage de l’habitacle afin de vous aider à bien dormir.

Apporter un plaid

Si vous êtes du genre frileux/frileuse et que la climatisation n’est pas votre amie, glissez un petit plaid dans votre sac. Vous pourrez ainsi vous couvrir au moment de dormir. Cela vous apportera un sentiment de confort sans pareil. Si vous partez avec des enfants, le plaid est indispensable pour les maintenir au chaud la nuit. Ils sont en effet plus sensibles aux températures.

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Choisir la bonne position

Bien dormir dans le bus est aussi une affaire de position. Cherchez celle qui vous convient le mieux, en essayant notamment les différents niveaux d’inclinaison de votre siège.

Votre place est située côté vitre ? Vous avez de la chance, vous pourrez en plus vous appuyer dessus pour plus de confort. Autre avantage, vous aurez également la chance de ne pas avoir à vous lever si votre voisin(e) souhaite aller aux commodités.

Adopter la bonne tenue vestimentaire

La tenue dans laquelle vous voyagez a également son incidence en matière de confort et de sommeil. Privilégiez, en haut comme en bas, des vêtements amples qui ne vous couperont pas la circulation. Pensez à emmener un sweat ou un pull large pour vous couvrir si vous avez froid. Selon les cas, ils peuvent aussi servir de coussins improvisés. Aux pieds, le confort doit aussi être de mise. Privilégiez les tennis, les baskets ou les sandales pendant l’été. L’idée est ne pas être serré(e).

Limiter le temps d'écran

La lumière bleue des écrans à tendance à tendance à perturber le corps et contribue à vous maintenir en éveil. Privilégier la musique ou la lecture pour un sommeil apaisé et sans nuage. Si vous ne pouvez pas vous passer de vos écrans, n’hésitez pas à baisser leur luminosité au maximum ou à utiliser le mode nuit.

Le saviez-vous ?

Ouibus vous propose de voyager à petit prix mais sans faire l’impasse sur votre confort. Nos bus contiennent un nombre de sièges réduit afin que chaque voyageur profite du maximum d’espace. Pendant votre trajet, profitez d’un siège large avec un dossier inclinable et d’un repose-pieds réglable.

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